3つのアドバイス(3)

前回の続きです。

人生を豊かにするためには3つ重要なことがありますとお伝えしました。

①幸福感を高める

②他人・生き物・自然の幸せに貢献する

③家族への接し方を見直す

1つずつ説明しますね。

①は自分自身の幸福感を高める事でさらに幸せなことが起こるし、その幸せ感を周囲にも伝播できる事をお伝えしました。

②は貢献ですが、誰もが誰かに貢献しています。それを深く見ていって自分のこの行動は誰に貢献しているのかを意識する練習をして見ましょうというお話でした。

今回は「家族への接し方を見直す」ですが、もう少し絞ると「両親への自分の気持ちを見つめ直す」です。

これまでにコーチングや心理学講座、カウンセリングを通して、いろんな人を見てきました。

自分がコーチングや心理学を学びに行ったところでもいろんな人がいました。

多くの人は、父親・母親との関係とその時の捉え方から、問題を抱えています。多くの場合お父さんお母さんが大好きで感謝しています。が、その根底には満たされなかった・不十分だった思いが押し込まれています。

そうすると、ベストなパートナーと巡り合えない・うまくいかない、職場で認めてもらえない、人間関係が・・・と、ネガティブなことが起こります。いえ、続きます。

私も様々な方法を実験のように試しました、手放す、書き換える、などなど。

でも一番早いのは、こちらです。

  • 自分の父・母への思い込みや勘違いに気付く
  • 父・母も人間なんだということに気付く
  • 依存期の子供の頃の捉え方を、自立期の大人の捉え方に変換する

私は幸福感を高めるオキシトシンエクササイズという講座をしていますが、その方法を知って日常で行動していると確かに幸福感が高まり、不十分感は減ります。

でも、この父・母との関係をクリアにすると、言い方を変えると仲直りすることでも不十分感は減ります。なくなる場合もあるでしょう。

不十分感を手放せると、豊かさを引き寄せられるということもできますし、手に入れていた豊かさに気づけることもあります。

私の場合は、男性性が強かったので父への想いが課題でした。コーチングを受けたときに親子関係のアドバイスをいただき、父に手紙を書いたこともあります。その結果、父と和解(これは私だけが感じていることで、父は普通に接していたと思います。)できて、望みが叶うようになりました。

幸福感も、人生を豊かにすることも、全ては自分の心の中・精神性・心のあり方です。

これからのアフターコロナ・withコロナの時代は精神性重視の世界になると言われています。

その世界を生き抜くための第一歩として、3つのアドバイスを意識していただけたらと思います。

コーチングのクライアント、講座の生徒さん、このブログを読んでくださっている方の豊かさと成功をお祈りします。

ハッピーホルモンで幸福度アップのセミナー = 引き寄せにもなるよ♡

アフターコロナ、withコロナを生き抜くために幸福度を上げることはとても大事です。

単身生活、夫婦で、親子で、大家族で住んでいても上げ方はあります。

でもね、ペットが一緒だと上げやすい‼️

最近ペットの飼育率を見ていても犬は特に下がってきていますが、幸福度を上げるためにペットを飼うのは、私はとてもいいと思います。

だって人もペットも幸福度を上げられるのですから、その家に飼われたペットは幸せになります。(※私がいうところは、ただ飼えばいいのではなく、幸福度を高めるエクササイズをして幸福感を得た場合の話です。飼って何もしない人は論外です。)

⭐️5月31日(日)13:30〜16:30

⭐️自宅でオンライン受講(zoom)

⭐️オキシトシンエクササイズwith PET ❣️

内容は、オキシトシンを高めるために五感に良い刺激を与え幸福度を上げることでオキシトシンの作用を有効活用します。

作用は例えば、自律神経に、不安に、社交性を良くする、免疫力、アンチエイジング、などなど

そして動物福祉を意識することでもオキシトシンに良い影響を与えます。

また、非言語コミュニケーションを見ていくのと同時に言葉の重要性も見ていきますから自己肯定感にもつなげます。

ニュースで暗い気持ちのまま上がれないと治まっていざ活動という時に気持ちがついてきません。

それを上げる方法を知って日常で実践していいれば、◎上げてきているのでアクシデントがあっても上げるのがラク、◎上げかたを周囲にも伝播できる、◎幸福感で過ごせるから引き寄せが可能となる

⭐️講師 : 奥田かよ

⭐️受講料 : 9,900円(税込)

⭐️ペットもご一緒に!(Lesson4触覚のところだけでもOK)

⭐️お子様もご一緒に!

⭐️お申込み、お問合せは、お問合せフォームからお願いします。

流れ

申し込み(参加者)→受付メール(主催者が送る)→受講料お支払い(参加者)→確認メール(主催者が送る)→31日参加する

3つのアドバイス(2)

前回の続きです。

人生を豊かにするためには3つ重要なことがありますとお伝えしました。

①幸福感を高める

②他人・生き物・自然の幸せに貢献する

③家族への接し方を見直す

1つずつ説明しますね。

①は自分自身の幸福感を高める事をお伝えしました。

今回は②の貢献する、です。

貢献するのは、犠牲でも補償行為でもありません。

「貢献」は辞書で引くと「何かのために力を尽くして寄与すること」とあります。

私なんて・・・という方も正直、少なくないと思います。そういう私も「私に貢献なんて何ができるの?」と思い悩んでいた時期があります。

でもね、お金を落とした人のお金を拾って渡したとか、道を聞かれて教えたとか、ありませんか?本当に些細なことでいいんです。

例えば、サークルや勉強会などの集まりに笑顔で参加すること、少しでも発言すること、雨が降り始めて傘のない友達がいたら自分の傘に入れてあげること、一人でいる仲間に声をかけること、お花や植物に水をあげること、ベビーカーを押している人がいたらドアを開けてあげるとか手でドアを押さえてあげること、電車やバスでお年寄りに席を譲ること、この辺りは「親切にすること」、行動ですね。

では一歩踏み込んでみましょう。

コーヒー専門店でサイフォンでいれるキリマンジャロコーヒーを飲んだ。

この行為を貢献という意識で見てみると、コーヒー専門店の売り上げに貢献、スタッフのお給料に貢献、作った農園に貢献、その農園のスタッフにも貢献、サイフォンメーカーにも貢献、笑顔で飲めばバリスタの満足にも貢献、笑顔で飲めば周囲にいるお客さんにも、お店の雰囲気にも、お店の繁盛にも、SNSにアップしたらそれをみている人にも、お砂糖やミルクを使う人はそのメーカーにも、電子マネーを使う人はその会社にも、その会社のスタッフにも、その地域の税金にも、その税金がその地域にも、そしておいしさから自分の満足度にも貢献。

そう考えると、自分の全ての行動は、誰かに貢献しています。その意識が大切です。

本当は生きているだけでも貢献していますが、そう思うのが難しい人は、親切という行動からスタートして、意識に変えていってみましょう。

(犠牲や補償行為は、心理学入門講座の4・5回目で教えています。)

③は次のブログでお伝えしますね。

#幸福感 #幸福度アップ #コーチング

#オキシトシン #ハッピーホルモン

3つのアドバイス その1

人生を豊かにするためには3つ重要なことがあります。

①幸福感を高める

②他人・生き物・自然の幸せに貢献する

③家族への接し方を見直す

1つずつ説明しますね。

幸福感を高めるってなんでしょう?交流会やパーティーなどで「大抽選会」とかビンゴとかじゃんけん大会でもいいです。勝つと賞品がもらえるようなゲームに参加したことが大なり小なりあると思います。

その時に、上位の景品って「あの人が当たらなくてもいいんじゃない?」って思ったことありますか?

例えば、以前私が参加したとある有名人の方のサロンパーティーで宝石商の方がプラチナダイヤモンドネックレスを景品に出しました。当たったのは、おそらくその中で一番資産を持っている女性でした。私は心の中で「その人ならキャッシュでもっといいジュエリー買えるよね」と思いました。

また別のパーティーでは上位の景品をその会社の幹部が当たったり。幸福感の高い人が当たりやすいようです。

また幸福感が高い人の方へ、人は引き寄せられます。

引き寄せの法則もそう、幸福を感じている・感じやすい人が願いを叶えやすいと言われています。

では、幸福度をあげるにはどうしたらいいのか?

一番早いのは、感謝をすること。

わかってる、という声が聞こえてきそうですが、普段から、毎日、ちゃんと感謝をしていますか?

何に感謝をしていますか?

家族に?スタッフに?クライアントに?取引先に?駅員さんに?ウェイトレスに?タクシーやバス・電車の運転手に?

他にも太陽・風・水・植物など自然にも、

犬・猫・魚・鳥・など生き物にも、

考えてみると、目にうつる、耳に聞こえる、五感で感じるもの全てに感謝の念を持っていいと思います。

今から、ちょっと意識して「感謝できること」に感謝してみましょう。いつもしているよっていう方は他にも感謝することがあると思うので探してみてください。

感謝が一番。

そして他にも五感を刺激する、しかも良い刺激を。

例えば絵画や美しい景色をみて感動したり、好きな音楽や自然の音を聞いて心からリラックスしたり。

この五感に良い刺激を与える方法を教えているのが「オキシトシンエクササイズ」です。五感に良い刺激を与えることでオキシトシン=ハッピーホルモンを高めて幸福感も高めます。

他にも思いやりの心を持つ、他人に親切にするなど、利他の心も幸福感を高めます。

まずは幸福度を高めることを意識しましょう。

②は次のブログでお伝えしますね。

本日より再開

休業期間が終了しました。

皆様には大変ご不便をおかけいたしまして誠に申し訳ございませんでした。m(_ _)m

本日より仕事を再開いたします。

心のあり方を学ぶ心理学講座 オンライン講座

コロナで不安いっぱいの方が多いと感じます。でも収束する時は必ずくる。その時に不安ぐせが身に付いてしまうと「さあコレから前に向かって進もう」という時にネガティブから抜け出せないことが大いに考えられます。

今からポジティブに向かう準備をしましょう。

危機管理はしっかりと、でもそれ以外は心のあり方を学び、自分の足かせを外して幸せへの道を歩きましょう。

下記のテーマについて理由を知り、対処法を知り、手放していきましょう。

申し込みは こちら
http://vca-net.com/seminar_search/

概要
■セミナー    :入門コース
■開催日時    :2020年05月14日(木)全6回講座  
■時間      :18:30 ~ 20:30
■申し込み締め切り:2020年05月12日
■会場名     :オンライン・zoom
■受講料     :19,800円(税込/1回3,300円)
■講師名     :奥田かよ 

【入門コース 全6回スケジュール】
(1)5/14(木)18:30~20:30
  『ニーズ・喪失』
(2)6/11(木)18:30~20:30
  『ハートブレイク・復讐』
(3)7/9 (木)18:30~20:30
  『投影・シャドー』
(4) 8/13(木)18:30~20:30
  『罪悪感』
(5)9/10 (木)18:30~20:30
  『コントロール・パワーストラグル』
(6)10/8 (木)18:30~20:30
  『リーダーシップ』

*1回が約2時間のセミナーです。
*zoomでの開催です。
 全国どこからでもご受講いただけます。
*8月はお盆にかかるため変更する際は
 受講生全員で決めさせていただきます。
*欠席の補講はありません。
 別途開催の場合は受講費1500円(税別)となります。 

こちらの講座は6回通しとなりますので1回だけの参加はできません。
ただし、3回目の開講で知って3回目から申し込み、
1・2回目は後日受講ということであれば受講可能です。
(受講費は表示通り19,800円です)

申し込みは こちら
http://vca-net.com/seminar_search/

お問合せは 問合せフォームよりお願いいたします。

4月22日19:30〜オキシトシン の番組放送

私が開催しているオキシトシンエクササイズwith Petは

オキシトシンを高める=幸福度を高める方法を

教えています。

そのオキシトシン についてのテレビ放送があります。

4月22日(水)19:30〜20:15

NHK「試してガッテン」 ←クリックすると詳細に。

お時間のある方はご覧くださいね。

講座の申し込みはこちら

これまでが忙しすぎて今することがない不安を抱えている方へ

休業要請に伴い、下記講座を中止とさせていただきます。

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全国 緊急事態宣言で普及不要の外出の自粛のため

宅勤務・自宅待機・休業などで、

これまでバリバリ働いていた方、仕事時間が10時間以上の方、体を使っていた方は急に仕事に行かなくていいと言われても

・することがない不安

・体は忙しいことに慣れているのに急に暇になって

 何をしていいかわからない。

・スケジュール帳がガラガラに開いているのが不安

・出社している人を見ると妙な気持ちになる

・働いていないことに罪悪感を覚える

・自分は一体何をしているんだろう

こういった気持ちになっている方が多いのかもと思いました。

そういう私も働きすぎて体調を崩して休んだ時、1週間経った頃から上記の不安が心によぎりました。

同じ経験を先にしていますのでよくわかります。

会社ではそれほどコミュニケーションをとっていないと思っていても自宅待機になると日々誰かとコミュニケーションをとっていたことに気付きます。

仕事場を出た後も、ご飯に行ったり、交流会や勉強会、セミナーなど、人によっては夜の活動もあったりとここでもまぁまぁコミュニケーションがあります。

これらがパタっとなくなるとそれこそ不安に襲われますよね。

人との不安は人でしか解消できません。

その不安を解消するならオンラインで顔の見えるツールを使いましょう。

そして思考を切り替えて自由な時間がたくさんあると考えてみませんか?

4月

29日(水・祝)13:00〜 オキシトシンを刺激する

     「オキシトシンエクササイズ with Pet

ご予約・詳細は各ブログのテーマをクリックしてください。

ペットがいるならオキシトシンエクササイズをお勧めします。

五感に良い刺激を与えてネガティブに落ちていかない方法を

お伝えしています。

ペットは家庭で飼っているなら

犬でも猫でもウサギでもフェレットでも・・・小動物も含みます。

明日4/22〜5/6休業いたします。

明日より、休業要請に伴い、5月6日まで休業させていただきます。

とても迷いましたが、大切な参加者のためにも感染拡大を防ぐためにも決断いたしました。

何卒ご理解ご協力のほど、よろしくお願いいたします。

コロナうつに向かわない!講座中止のお知らせ

休業要請に伴い、下記講座を中止とさせていただきます。

#########

コロナうつという言葉がとうとう聞かれ始めました。

外出自粛からの不安が続きます。

国連女性機関 UN Womenでは、外出禁止令で家にいなければならないというストレスや不安からDVなどが増えることに警鐘をならしています。

不安が長く続くとネガティブな考えが強まり、
このような問題や不安にたいして少しでも貢献できたら…
ストレスケアができたら…。

そしてコロナも必ず終息の時はきます。

その時にネガティブなままでいるとなかなか未来に立ち向かっていけません。

収束の時に備えて幸福度をあげる方法を知っておいてほしいと願っています。
その方法とは・・・

オキシトシンはここ数年、テレビでも雑誌でも取り上げられているのでご存知の方も多いかと思います。
幸せホルモンと呼ばれています。

幸福度を高める方法を自宅でもできるよう
オキシトシンを刺激する五感に焦点を当てています。
ペットがいたらさらにエクササイズしやすいのです。

すでにご存知のことでも
「オキシトシン」に焦点を当てて考えてみる
「オキシトシン」を意識して行動してみる
そうすることで心身への影響は変わります。

幸福感を高める 愛のホルモン
「オキシトシンエクササイズ with Pet」の
講座開催のお知らせです。

日時:4月29日(水・祝)13:00〜16:30(3時間半)

場所:参加の方にお知らせいたします。

受講料:通常12,000円のところ、

    7,777円(税込)縁起の良い7並び!

⭐️内容:飼い主とペットの五感に「良い」刺激を与えていき、双方のオキシトシンを、幸福度を高める方法を実践していきます。

幸福 :オキシトシン理論

嗅覚 :アロマテラピーとお互いの匂い

視覚 :お互いを見る、見つめ合う幸せ

聴覚 :音楽と声と褒め言葉

味覚 :おいしいって幸せ

触覚 :敵ではない、味方になれるマッサージ

動物福祉:飼い主にできる動物福祉

⭐️申し込み方法:お問い合わせフォーム

 題名に「オキエク4/29申し込み」として

 本文に「お名前・携帯番号・メールアドレス

 ・ペットのお名前、年齢、犬種」をご記入ください。


★お申し込みの流れ

HPお問合せフォームよりお申し込み
 ↓
受付確認メールをお送りします
 ↓
お振込
 ↓
お振込確認の連絡
 ↓
受講

★申込締め切り
4月28日(火)

ペットと一緒に五感を刺激して
人もペットも幸福度を高めましょう。

飼い主のストレスは、ペットに影響を与えてしまいます。

今の不安やストレスを飼い主もペットも同時にケアし、
さらにその上の「幸福度」を高めていきましょう。